7 طرق لتعزيز الإبداع الخاص بك

الإبداع يمكن أن يبدو فطرياً، ولكن مثل أشياء كثيرة، هو في الواقع توازن دقيق بين الطبيعة والتنشئة. وبعبارة أخرى، التفكير الإبداعي يمكن أن يتعزز من قبل قوى خارجية، وليس بالضرورة الاعتماد على "جينات جيدة" أو القدرة الطبيعية.

 لحسن الحظ، الأبحاث الجديدة تؤشر الطريق لمجموعة متنوعة من الأساليب النفسية والبيئية التي يمكن أن تساعدنا في تحسين وزيادة انتاجنا الإبداعي:

 1 تقييد نفسك

 اشتهر المؤلف الدكتور سوس (كتب البيض الأخضر واللحم ) بعد ما كان يراهن على أنه لا يمكن أن تنتج قصة باستخدام أقل من 50 كلمة.  و الأبحاث تظهر ان سوس على شيء من الصحة.  معظم الناس تأخذ بطبيعة الحال مسار "المقاومة الأقل" المريح والبناء من المفاهيم القديمة أو الموجودة عند العصف الذهني، والذي يمكن أن يؤدي إلى أفكار خلاقة أقل.

 من أجل وضع الدماغ في حالة نشاط قصوى (أوفردرايف) ، يمكنك تقليد الدكتور سوس وتضع قيودا على نفسك أثناء الإنشاء، والتي سوف تمنعك من الوقوع مرة أخرى أسير النجاحات السابقة.  إذا كنت قد كونت لنفسك عادة كتابة 1000 كلمة لقصة قصيرة، جرب  محاولة لخلق قصة في أقل من 500 كلمة.  لا تستخدم سوى حفنة صغيرة من الأوتار في أغنية أو عدد قليل الألوان في التصميم الخاص بك.  طبيعة الحد من هذه المهمة يمكن أن تبرز الجانب الخاص بك الأكثر إبداعا.

 2 إعادة تصور المشكلة

 الباحثين لاحظوا أن مهارات الناس الإبداعية تميل إلى إعادة تصور المشاكل في كثير من الأحيان قبل بدء المهمة الإبداعية.  كما إن أينشتاين قال ذات مرة: "إذا كان لدي ساعة لحل مشكلة كنت لإنفق 55 دقيقة في التفكير في المشكلة وخمس دقائق للتفكير في الحلول." وبدلاً من النظر إلى الهدف النهائي من المشروع الإبداعي (أي "لست بحاجة لخلق لوحة لا تنسى ")، فمن الأفضل لإعادة تصور المشكلة من رؤية أخرى، أكثر وضوحا، وتحديد الزوايا قبل البدء (" ما هو نوع اللوحة التي سوف تستثير الشعور بالوحدة وترصد ما نشعر بعد الانفصال عن الأحبة؟ ").

 في كثير من الأحيان، فإن أفضل أسلوب هو العمل على تصور الجمهور المستهدف من المشروع الإبداعي الخاص بك المقبل.  ما الذي يلهمهم؟  ضجروا  من سماع شيء؟  ما هي المشاكل التي يواجهونها ولكن نادرا ما يكونوا قادرين على التحدث عنه؟

 3 عمل منفصل عن استهلاك المعلومات

 لقد ثبت أننا نكون سيئون في الابتكار خاصة عندما نحاول الجمع بين مرحلة جمع المعلومات والابداع الفعلي.  يوصي الباحثون بجمع المعلومات فقط في مرحلة "استيعاب الحالة" حيث كنت قبل تعدد المهام.

 في جوهرها، استيعاب الحالة هو شكل من أشكال " التجميع " الذي يشدد على الاستهلاك القسري على حساب الانتاج.  لا تقاطع نفسك لبدء العمل على قطاعات من المشروع الخاص بك أثناء وجودك في مرحلة جمع المعلومات المستهلكة، بدلاً عن ذلك يفضل استخدام أدوات مثل  تطبيق إيفرنوت أو بوكيت لتذكر الأفكار الرئيسية، والرؤى، والمواد التي سوف تطبق في وقت لاحق عندما تبدأ.

 4كن إيجابيا

 على الرغم من كون الحالة المزاجية السلبية يمكن أن تحفز الإبداع في بعض الأحيان، الا ان بعض الباحثين وجدوا أنه من خلال المزاجية الإيجابية القوية يؤدي الناس بشكل أفضل العمل الإبداعي .  في الواقع، تبين أن الشعور بالحب أو حتى التفكير في الحب يشجعنا بشكل أفضل للتفكير الإبداعي.

 فكرة الذهاب بعقلنا لــ"مكان إيجابي" ليست مبتذلة كما قد يبدو، أي عدد من معززات المزاج (تمرين سريع، استشراف المستقبل، مراجعة ذكريات جيدة) سوف تعمل خدعة للتأثير على حالتك المزاجية، وسوف تكون الجهود الإبداعية الخاصة بك في أفضل ما لديك عندما يكون موقفك هو إيجابي.

 5استخدام التفكير المغاير

التفكير المغاير المعروف أيضا بالتساؤل  "ماذا قد يحدث لو؟" لزيادة الإبداع لفترات قصيرة من الوقت.  لتجربة هذه التقنية، نأخذ الأحداث التي وقعت بالفعل، ونبدأ بإعادة تصور نتائج مختلفة لها ، بالتناوب بين عقلية الاختزال (عناصر حذفت من هذا الحدث) وعقلية المضاف (إضافة عناصر إلى الحدث).

 ويمكن رؤية مثال بسيط من التفكير المغاير في مشهد من مسلسل (نظرية الانفجار الكبير) عندما تسأل واحد من الشخصيات الرئيسية  زميله في السكن: "في عالم حيث وحيد القرن هو من الحيوانات الأليفة المستأنسة، من الذي يفوز في الحرب العالمية الثانية ؟ - ويمكن تطبيقه على سيناريوهات أكثر واقعية: "ماذا لو" عدد من العناصر يحذف أو يضاف الى مشكلة والتي من شأنها أن تؤثر على النتيجة.

 6 أحلام اليقظة ... بعد الشروع في العمل

 في حين الأبحاث قد أظهرت أن أحلام اليقظة يمكن أن تساعد في الإبداع، فمن المهم أن نلاحظ أن الدراسات كشفت أن أحلام اليقظة فقط تعمل عندما كنت قد شرعت بالفعل بجهد ما نحو مشروع.  السبب؟  يمكن أن أحلام اليقظة تكون مفيدة لأنها تسمح بإحتضان الأفكار .  ولكن الحضانة لا تكون فعالة إلا عندما يكون لدينا بالفعل معلومات لمعالجتها.  لذا يجب التأكد من البدء في المشروع الخاص بك قبل الانجراف.!

 7 التفكير في الآخرين

البحوث قد أظهرت أن هذه "المسافة النفسية" هو جزء مهم من الابتكار.  على سبيل المثال، دراسة واحدة وجدت أن الناس الذين اعتقدوا أن منتجهم يتم استخدامه من قبل شخص آخر جائتهم المزيد من الأفكار المتجددة.  وفي المقابل، أولئك الذين قيل لهم سوف تستخدموا منتجكم الخاص بنفسكم جاؤا  مع أقل الأفكار تجديداً.

 شملت إحدى هذه التجارب في الدراسات المذكورة أعلاه مشاركين قيل لهم أن رسوماتهم فيما بعد سوف تستخدم من قبل آخرين لتأليف قصة.  أولئك الذين قيل لهم هذا قدموا رسومات "خلاقة" أكثر من ذلك بكثير (حسب تقييم لجنة مختارة).  لذلك عندما تبدع، حتى بالنسبة لمشاريعك الشخصية، يجب التفكير في مسألة ان شخص آخر سوف يتمتع، ويستخدم، ويدمج إبداعاتك في حياته.

ترجمة: مصطفى النعيمي

ماذا عنك؟

ماذا تفعل لتضع نفسك في أفضل عقلية لتوليد أفكار جديدة؟

7 Ways to Boost Your Creativity

 by Gregory Ciotti

Creativity can seem innate, but like many things, it is actually a delicate balance of nature and nurture. In other words, creative thinking can be enhanced by external forces, and isn’t necessarily reliant on “good genes” or natural ability.

Luckily, new research points the way to a variety of mental and environmental approaches that can help us improve our creative output:

1. Restrict yourself

Famously, Dr. Seuss wrote Green Eggs & Ham after betting that he couldn’t produce a story using less than 50 words. The research shows Seuss was on to something. Most people naturally take the path of “least resistance” and build off of older or existing concepts when brainstorming, which can lead to less creative ideas.

In order to put the brain in overdrive, you can mimic Dr. Seuss and place restrictions on yourself while creating, which will prevent you from falling back on past successes. If you usually write 1000-word short stories, try to create a story in under 500 words. Only use a small handful of chords in your song or colors in your design. The limiting nature of the task can bring out your most creative side.

2. Re-conceptualize the problem

Researchers have noted that creative people tend to re-conceptualize problems more often before starting a creative task. As Einstein once said “If I had an hour to solve a problem I’d spend 55 minutes thinking about the problem and five minutes thinking about solutions.” Instead of looking at the end goal of a creative project (i.e. “I need to create a memorable painting”), it’s better to re-visualize the problem from other, more meaningful, angles before starting (“What sort of painting would evoke the feeling of loneliness that we all feel after a break-up?”).

Oftentimes, the best approach is to picture the intended audience of your next creative project. What inspires them? What are they sick of hearing about? What are the problems they face but are rarely able to talk about?

3. Separate work from consumption

It has been shown that we are particularly terrible at creating when we try to combine the gathering of information and actual creation. Researchers recommend only consuming information in an “absorb state” where you are not attempting to multitask.

In essence, the absorb state is a form of “batching” that emphasizes forced consumption over output. No interrupting yourself to start working on segments of your project while you are consuming information, instead use tools such as Evernote or Pocket to remember key ideas, insights, and articles that you will apply later when creating.

4. Stay positive

Although negative moods can sometimes spur creativity, researchers have found that it is during strong positive moods that our best creative work is done. In fact, the feeling of love or even thinking about love was shown to best encourage creative thinking.

Getting yourself to a “positive place” is not as trite as it may sound—any number of mood boosters (quick exercise, envisioning the future, recalling good memories) will do the trick to influence your mood, and your creative efforts will be at their best when your attitude is positive.

5. Use counterfactual thinking

Counterfactual thinking, also known as asking, “What might have been?” has been shown to increase creativity for short periods of time. To experiment with this technique, take events that have already happened and re-imagine different outcomes, alternating between the subtractive mindset (taking elements out of the event) and the additive mindset (adding elements into the event).

A silly example of counterfactual thinking in action can be seen on The Big Bang Theory, when one of the main characters makes a game of the phenomenon, asking his roommate: “In a world where Rhinoceroses are domesticated pets, who wins the Second World War?” You, however, can apply it to more realistic scenarios, such as mapping out outcomes whenever you are doing creative problem solving, subtracting or adding “what if” elements that would have affected the outcome.

6. Daydream… after getting started

While research has shown that daydreaming can help with creativity, it is important to note that studies have revealed that daydreaming only works when you’ve already committed effort towards a project. The reason? Daydreaming can be beneficial because it allows for the incubation of ideas. But incubation is only effective when we already have information to chew on. So be sure to get started on your project before drifting off.

7. Think about others

Research has shown that this “psychological distance” is an important part of being creative. For instance, one study found that people who thought their work would be used by someone else came up with more novel ideas. Conversely, those who were told that they would be using their own creation later came up with less novel ideas.

One such test in the studies above included telling participants that their drawings would later be used by other subjects to create a story. Those who had been told this came up with much more “creative” drawings (as evaluated by a selected board). When creating, even for personal projects, think about how someone else will enjoy, use, and incorporate your creation into their lives.

المصدر